сентября
сб. - 20:00

Вумфитнес
«Мини-тренинг»

с тренажером
Автономным

1 занятие, 2 часа
теории и практики

для начинающих
с нуля

в группе до 8
человек 5 000 р.

индивидуально
6 000 р.

Записаться

Подробнее о программе

Кому полезен вумфитнес «Мини-тренинг»

Вумфитнес – программа для освоения начальных (базовых) навыков вумбилдинга. В процессе тренировки применяется один тренажер для развития интимных мышц нижней 2/3 вагинального канала (мышцы тазового дна).

• Если вы ограничены по времени пребывания в Екатеринбурге и желаете провести его с пользой для здоровья;
• Если вы желаете пройти только занятия программы вумфитнес с тренажером автономным и не идти на следующие этапы вумбилдинга;
• Если вы давно хотите попробовать занятия вумбилдингом и не знаете с чего начать;
• Если вы прошли программу вумфитнес давно, желаете обновить знания и возобновить тренировки снова;
• Если вы нуждаетесь в индивидуальном подходе, поддержке и мотивации на энергичные полезные действования;
• Если вы экономная и практичная женщина, понимающая, чтобы получить качественный результат после мини-тренинга, необходимо качественно поработать дома самостоятельно.

Что входит в программу мини-тренинга:

1 занятие, 2 часа (очно в Екатеринбурге);
Тренажер Автономный;
Вумкалендарь.

• Определим цели, составим персональную программу;
• Погрузимся в краткую теорию и активную практику работы с интимными мышцами;
• Освоим работу с тренажером и минимальный комплекс упражнений для получения результатов исходя из поставленных целей;
• Распишем программу самостоятельных тренировок дома.

Обещанный результат и навыки:

• Прорабатываются 2/3 вагинального канала;
• Укрепляются мышцы тазовой диафрагмы.

Активность и контроль качества занятий дома лежит на ваших плечах. Но если вы нуждаетесь в поддержке и мотивации на занятия вумбилдингом, — воспользуйтесь интенсивной программой занятий

Преимущества обучения

• Даём только то, что ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ, что хорошо умеем делать сами. Что «впитало» тело при самостоятельной практике;
• ЗНАНИЯ от первоисточника ВУМбилдинга – Федерации вумбилдинга и лучших физиологов мира, преподающих восстановление интимных мышц с тренажёрами;
• План реальной тренировки – ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ вместо красивых слов и обещаний.

Что взять с собой:

• Футболка, носочки;
• Классическое белье (не стринги, не утягивающие);
• Спортивные штаны из тонкой ткани;
• Средства для обработки: мирамистин или хлоргексидин, влажные салфетки с антисептиком;
• Маленькое ручное полотенце;
• Большое полотенце (стелить на коврик).

Занятия проводятся в спортивной одежде.

Выбирайте этот вариант занятий, если:

• Вы новичок и желаете получить необходимый минимум эффективных упражнений за короткое время (дается необходимый минимум знаний и навыков, исключены навык стрельбы и вакуум);
• Хотите пробудить чувствительность;
• Укрепить мышцы тазового дна;
• Хотите повысить яркость ощущений у себя и партнера;
• Сохранить семью;
• Хотите родить здоровых детей;
• Укрепить уретральный сфинктер (убрать недержание).

Как измеряется результат

• 90% женщин проходят по собственному желанию видеозональную диагностику вагинальных мышц до начала занятий вумбилдингом и после;
• Тестирование результата с помощью тренажера Пневматического с фиксацией результата на манометре. После успешного месяца занятий по программе данного мини-тренинга, индикатор достигнутого результата — поднятие стрелочки манометра на тренажере от исходного давления на 20 миллиметров ртутного столба только нижележащими мышцами;
• Контрольный замер Грузовым тренажером полученного результата после прохождения программы вумфитнес.

Чтобы зафиксировать и сравнить силу интимных мышц после всего курса, пройдите любой из данных видов тестирования

Безопасен ли метод

• Тренажеры изготовлены из медицинского гипоаллергенного латекса, защищены патентом Российской Федерации и имеют сертификат соответствия, который периодично;
• Тренажер Грузовой Никитиной изготовлен из хирургической стали, срок эксплуатации – пожизненно и может передаваться по наследству;
• Все тренажеры успешно прошли сертификацию.

Что позволит освоить упражнения

• Посещение гинеколога перед началом занятия, чтобы исключить возможные неявные противопоказания;
• Усердие, дисциплина;
• Регулярные занятия дома каждый день от 20 минут до 2 часов (зависит от целей);
• Мы вырабатываем навык, а значит занятия продолжаются 21 день подряд;
• Если сложно заставлять себя заниматься дома, вы можете выбрать интенсивную программу занятий , где вы 21 день занимаетесь с инструктором в стенах vumклуба каждый день;
• Для разбора дополнительных упражнений или в случае возникновения вопросов вы можете взять вумфитнес абонемент с дополнительным временем занятий с инструктором или записаться на разовую очную консультацию в vumклубе.

Дополнительные
индивидуальные
занятия
с инструктором
по программе
ВУМФИТНЕС:

Если вы прошли данный мини-тренинг или базовое обучение по программе вумфитнес у нас или в других клубах, имеете тренажер Автономный и желаете дополнительные часы индивидуальных занятий с инструктором.

• 1 час – 2 000 руб.;
• 4 часа – 6 000 руб. (1 час = 1 500 р., срок действия 2 месяца);
• 6 часов – 8 000 руб. (1 час = 1 333 р., срок действия 5 месяцев);
• 15 часов – 15 000 руб. (1 час = 1 000 р., срок действия 1 год).

Дополнительные
групповые занятия
с инструктором
с любыми
тренажерами:

Возможно посещение для новичков, без тренажера чтобы познакомиться с занятиями интимным фитнесом. А также для учениц любого этапа.

• Разовое посещение – 500 руб.;
• 4 занятия – 1 700 руб.;
• 8 занятий – 3 300 руб.

Сроки достижения результатов

Результаты приходят у всех по-разному, от 2 недель до 3 месяцев занятий в зависимости от поставленных целей, от общего физического развития, соблюдения всех рекомендаций инструктора, регулярности и продолжительности каждой тренировки дома.

Противопока-
зания

• Беременность;
• Доброкачественные и злокачественные образования (месторасположение не имеет значения);
• В процессе прохождения курса химиотерапии;
• Острые воспалительные и инфекционные заболевания мочеполовой сферы;
• Миомы, находящиеся не в толще миометрия матки (подбрюшинные, подслизистые);
• Молочница в стадии обострения;
• ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем);
• В течении срока, обозначенного лечащим врачом как «половой покой» после кровотечений, абортов, диагностических выскабливаний, пластических операций и прочих вмешательств в область мочеполовой системы;
• На стадиях подготовки к проведению срочного оперативного лечения, а также ранее, чем через 1,5–3 месяца после родов (в зависимости от состояния здоровья), пластических операций, и других хирургических вмешательств в данную область;
• Межпозвонковые грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника более 5 мм.;
• Крупные кисты яичников, более 1 см.
Посетите гинеколога перед началом занятия, чтобы исключить возможные неявные противопоказания.

Расписание и запись на занятия

Ближайшая группа:

23 сентября (сб. - 20:00)

Абонемент на индивидуальные/ групповые занятия:

приобретается в vumклубе

Вумфитнес «Мини-тренинг»
с тренажером Автономным
содержание программы

Введение

Знакомство. Определяем индивидуальные цели тренировки интимных мышц.

Теория

Погружаемся в краткую теорию работы с интимными мышцами.

Практика

Осваиваем работу с тренажером Автономным и минимальный комплекс упражнений для получения результатов исходя из поставленных целей.

План тренировок дома

Составляем программу самостоятельных тренировок дома.

Стоимость программы
вумфитнес «Мини-тренинг»
что входит в стоимость
способы оплаты

Мне удобно заниматься:

в группе
индивидуально

Спасибо!

Инструктор свяжется с вами в ближайшее время.

Записаться на занятие

Екатеринбург, М.Горького ул., 65, подъезд 1A, «VUMКЛУБ»

Геологическая

Консультация инструктора
Viber/ WhatsApp/ тел.: +7 982 661 78 41
с 9 до 22

Отзывы

Мой отзыв

«Я тренируюсь уже 5-й день, научилась контролировать мышцы не только в спокойном, расслабленном состоянии, лежа, но и теперь в движении, даже при ходьбе...»
Татьяна
Читать полностью

Я тренируюсь уже 5-й день. С каждым разом чувствую все большую силу своих интимных мышц. Научилась их контролировать не только в спокойном, расслабленном состоянии, лежа, но и теперь в движении, даже при ходьбе. Моя проблема – слабые мышцы «входа». С каждым занятием ощущается большая сила «входа». При моих «хороших способностях», повышенной чувствительности внутренних мышц была цель научиться контролировать её и перевести в качество ощущений. Пока цель не достигнута, но динамика положительная, изменения пока наоборот в сторону увеличения чувствительности. Но это пока 5-й день. Очевидно – есть изменения в результате занятий, т.е. цель будет достигнута.

«Спазмообразные боли внизу живота не дают мне спокойно жить уже более 20 лет. Раньше я сидела на обезболивающих, иногда просто терпела, но...»
Людмила
Читать полностью

Вумфитом я занимаюсь уже больше года. Пора переходить на вумбилдинг, но пока не срастается никак. Что же меня заставляет заниматься с ТА (тренажером автономным Никитиной) каждый день? У меня с 17 лет эндометриоз или аденомиоз, его по-разному называют. Так вот спазмообразные боли внизу живота не дают мне спокойно жить уже более 20 лет. Раньше я сидела на обезболивающих, иногда просто терпела, но на самом деле жить в таком напряжении все время — это очень тяжело. Так вот, как только стала я регулярно заниматься вумфитом у меня перестало болеть. Именно поэтому я не забрасываю тренировки, а продолжаю заниматься. Я очень бережно отношусь к своему здоровью, чтобы его пичкать фармацевтической химией, лучше я пораньше встану и позанимаюсь. Всем советую у кого проблемы по гинекологии заниматься вумфитом

«Изначально пришла с проблемами эстетики после родов, почувствовала, как тазовое дно «провисло», думала сброшу вес – пройдет само, да не тут-то было...»
Елена
Читать полностью

Все думала, как написать отзыв о вумфите, в общем так: изначально пришла с проблемами эстетики после родов, почувствовала, как тазовое дно «провисло», думала сброшу вес – пройдет само, да не тут-то было. Ребенок быстро набирает вес, а носим мы (мамы) ребенка на руках постоянно, да еще + зимняя амуниция – вес получается приличный! Со временем это «провисание», несмотря на то что лишние килограммы ушли, только усиливалось. Появились проблемы в виде промокания при сильном кашле. Эффект от тренировок в виде «подтяжки» женского лона ощутила уже после первой недели!!! Терпеливо ждала отзыв своего мужа, но так и не дождалась…решила сама поговорить, оказывается он эффект тоже ощутил, только не стал мне говорить, как я поняла, для них это как сказать жене что-то вроде: «ты сегодня красивее, чем вчера…» То есть он не знал, как я отнесусь к этому комплименту. Вумфит – это то, что я бы рекомендовала каждой рожавшей женщине, то что просто нужно брать и делать.

«На 1 занятии, на сжатии тестирования была разочарована в себе и расстроена. Когда поняла, как все должно быть и как это должно работать...»
Елена
Читать полностью

На 1 занятии, на сжатии тестирования была разочарована в себе и расстроена. Когда поняла, как все должно быть и как это должно работать. Уже после недели занятий появились первые результаты, я почувствовала мышцы, немного научилась ими управлять. На сегодняшний день я занимаюсь месяц и уже добилась некоторых успехов. Тренер говорит, что мы на правильном пути. Появилась уверенность в себе. Вся информация дается деликатно и доступно. Девочки всем советую попробовать, занимайтесь собой, своим здоровьем, своей сексуальностью. Танюша, спасибо!!!

Консультация инструктора

Еще отзывы

Программы и услуги

База знаний

Все статьи

Мотивация и саморазвитие

6 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил

Существует немало способов доставить удовольствие и получить его,

Мотивация и саморазвитие

37 сайтов для обучения чему-то новому

Существует немало способов доставить удовольствие и получить его

Мотивация и саморазвитие

Как самостоятельно найти призвание за 7 дней

Болезнь истерия чаще встречающееся у женщина, чем у мужчин. В своём проявлении

Мотивация и саморазвитие

Почему дисциплина лучше мотивации

Вумбилдинг представляет собой комплекс упражнений для тренировки и укрепления мышц

Все статьи